Хотите сохранить здоровье мышц и суставов, продлить молодость лица? Или, может, физические нагрузки не проходят для вас бесследно, вы устали от бесконечных восстановлений? Тогда расскажем о не самом тривиальном способе, как с помощью разноцветных лент можно творить чудеса.
Что такое тейпирование
Это методика наложения специфической клейкой ленты на травмированные или болезненные участки тела.
Поясним, что даёт тейпирование:
– снимает напряжение и ускоряет регенерацию повреждённой ткани;
– устраняет боль и отёки без ограничения физической активности;
– минимизирует проявления нарушений опорно-двигательного аппарата;
– улучшает циркуляцию крови и отток лимфы.
Более полное представление об инновационном способе борьбы с острыми и хроническими травмами можно получить на курсах тейпирования в СПб https://ecolespb.ru/cosmetology-school/teypirovanie или в любом другом городе. После обучения вы сможете самостоятельно проводить «процедуры», помогая себе и близким решать привычные, но надоевшие проблемы.
Что такое тейп
Это клейкая лента из хлопка, своей основой напоминающая лейкопластырь. Используется для фиксации или поддержки суставов. Тейпы берут на себя часть нагрузки, облегчая работу мышц. По сути, – это своего рода бандаж. Только в отличие от него лента не ограничивает движение крови, лимфы и подвижность суставов.
Акриловое покрытие пластыря схоже с эластичностью кожных покровов человека и не содержит в своём составе синтетических материалов.
Существует несколько видов лечебных тейпов:
– надрезанные полоски;
– готовые наборы для различных частей тела;
– рулоны – используются в медицинских медучреждениях (самый экономичный вариант).
По силе фиксации ленты бывают:
– стандартные;
– водостойкие (например, для занятий водным спортом).
Кому показано тейпирование
Изначально метод применялся только для профессиональных спортсменов. В настоящее время он практикуется специалистами различных областей: педиатрами, травматологами, косметологами, детская стоматология в Рязани. Существует несколько видов тейпирования.
Функциональное (классическое спортивное)
Показано профессиональным спортсменам:
– для профилактики осложнений после перенесённых травм;
– в случаях растяжения или при чрезмерной нагрузке.
Благодаря ношению полосок атлет может продолжать тренировки.
Лечебное
Терапевтическое тейпирование проводится для ограничения подвижности суставов в комплексе с другими мероприятиями. Например, при вывихе плечевого сустава из-за длительной неподвижности плеча может развиться артроз. И пластырь в таком случае окажется спасением.
Реабилитационное
Рекомендовано в период послеоперационного восстановления или травм. Минимизирует резкие движения, позволяя пациенту постепенно наращивать двигательную активность.
Косметологическое
Всё больше людей увлекается всякими «фишечками» с целью омоложения лица. Суть воздействия волшебного пластыря в том, что он выталкивает кожу из глубоких заломов (морщин), приподнимает верхние слои эпидермиса.
Для снижения веса
В современном мире какие только способы не предлагаются для похудения. Описываемый нами метод пригодился даже здесь. И вот почему:
– лечебные пластыри улучшают микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани лучше насыщаются кислородом и процесс сжигания жиров ускоряется;
– ленты активизируют лимфоток, снижая отёчности. Лишняя жидкость быстрее покидает тело и, соответственно, человек худеет.
Противопоказания
В некоторых случаях тейпирование имеет противопоказания:
– нарушение целостности кожных покровов (раны, царапины, ожоги);
– злокачественные образования на коже и костях;
– варикозное расширение вен;
– повышенная свёртываемость крови;
– беременность (недопустимо использование в области поясницы и таза);
– период острых вирусных и бактериальных инфекций.
Основные правила
Существуют определённые правила, позволяющие получить максимальную пользу от наложения лент.
– Следует внимательно читать инструкции по применению.
– Необходимо тщательно подготавливать кожные покровы: очищать, обезжиривать посредством спирта, сбривать волосы.
– Пластырь нельзя использовать повторно.
– Лента всегда клеится вдоль мышц и тщательно разглаживается после наложения.
– Углы каждой полоски желательно скруглять. Это позволит избежать отклеивания при трении с одеждой.
Как происходит тейпирование различных участков тела
Положительного эффекта можно достичь только при правильном наложении профессиональных тейпов.
Тейпирование лица
Косметологическая процедура разглаживает морщины лица (межбровные, носогубные складки). Последовательность такая:
– нужно расслабить мышцы лица, разогреть его лёгким массажем;
– подержать тейп в руках, чтобы от тепла размягчился клеевой слой;
– наклеивать ленты по массажным линиям без натяжения. Они должны иметь направление от центра к периферии.
В зависимости от сложности проблемы пластырь носят от 30 минут до 8 часов.
Тейпирование шеи
При остеохондрозе шейного отдела также может быть рекомендовано тейпирование. Как правильно сделать:
– наклонить голову к груди;
– отрезать 2 полоски (длиной 20 и 25 см). Наложить их вдоль позвоночного столба параллельно друг другу;
– третью ленту наклеить поперёк шейного отдела. Должна получить буква «Н».
Тейпирование спины
Поясничный отдел позвоночника тейпируется следующим образом:
– нужно наклониться вниз;
– закрепить пластырь немного ниже линии белья. Направить 2 полоски вверх до средней части спины с каждой стороны;
– наклеить декомпрессионный тейп поперёк болезненной области. Сила натяжения должна быть средней.
Тейпирование локтя
Часто этот способ применяют теннисисты, бадминтонисты и другие спортсмены, испытывающие напряжение рук в области предплечья и плеч. Последовательность действий такая:
– руку нужно сжать в кулак;
– зафиксировать первую полоску с внешней стороны запястья. Клеить его по внешней стороне локтя;
– вторую ленту закрепить на трицепсе и протянуть до пересечения с первой полосой;
– вокруг сустава наложить третью – короткую ленту. Это минимизирует лишние движения.
Тейпирование колена
Самый распространённый вид. Это связано с высокой нагрузкой на коленные суставы во многих видах спорта. Применяется и при различных заболеваниях. Например, при артрозе. Процедура проходит в несколько этапов:
– следует отрезать ленту необходимой длины. Конец её должен иметь раздвоенный язычок;
– начало тейпа зафиксировать на 10–15 см выше колена – на уровне чашечки;
– лучи пластыря крепить по двум сторонам от области под коленом. В конце их необходимо завернуть.
Тейпирование голеностопа
К подобной процедуре прибегают спортсмены, причастные к хоккею, прыжковым видам спорта.
Для надорванных связок голеностопа применяют широкие ленты с высокой прочностью. Потребуется:
– наложить тейп от начала пальцев до середины голени по подъёму стопы;
– второй пластырь приклеить с подошвенной стороны стопы.
Тейпирование – потрясающий метод коррекции различных проблем. Простейшие способы наложения можно освоить быстро. Надеемся, теперь вам понятно, как пользоваться тейпами. Берегите себя и будьте здоровы!
Понравился материал? Пожертвуйте любую сумму!
А также подпишитесь на нас в VK, Яндекс.Дзен и Telegram. Это поможет нам стать ещё лучше!
