Тема похудения в последние годы снова в тренде: от волны негативного бодипозитива общество вернулось к культу тренировок и правильного питания. Однако на многих худеющих до сих пор сказывается груз опыта нулевых годов с их неправильными диетами-голодовками — им тяжело начать, случаются срывы, а рацион не удаётся сбалансировать. В результате, даже сев на диету, люди часто не могут справиться с желанием съесть конфетку или булочку и, в итоге, переедают. Именно об этой проблеме говорили в преддверии на встрече «Здоровая стройность». Организатором встречи выступила фармацевтическая компания «Герофарм», которая является лидером в РФ по производству инсулиновых препаратов. Спикерами мероприятия стали чемпионка по фигурному катанию Ирина Слуцкая, эксперт компании «Герофарм» Марина Рыкова и врач-эндокринолог, доцент кафедры эндокринологии СПбГУ Дина Реброва.
Фото: Павел Галактионов
Ирина Слуцкая поделилась личной историей борьбы с весом. Она призналась, что её вес долго стоял на месте после рождения третьего ребёнка, и для того, чтобы сдвинуть его с мёртвой точки, ей пришлось обратиться к врачу. Сейчас она принимает по назначению специалиста новый российский препарат для снижения веса с действующим веществом тирзепатид. При этом спортсменка предупредила: каждый организм индивидуален, и нет универсальных «маячков», которые точно сигнализируют о необходимости того или иного метода похудения.
Фото: Виноградова Ксения
Тема контроля веса знакома Ирине Слуцкой с детства. Будучи профессиональной фигуристкой, она сидела на жёстких диетах («иногда единственной едой за день были пять ложек супа») и панически боялась набрать лишние «100–200 граммов» — любой незначительный привес сразу сказывался на технике прыжков. «Спортсмен — это про ограничение и режим», — добавила спикер. Сегодня она сама мама юной фигуристки и с облегчением отмечает позитивные изменения в спортивной среде. По её словам, современным спортсменам помогают выстраивать здоровые отношения с едой психологи и диетологи, что в её юности казалось невозможным.
Фото: Виноградова Ксения
В конце официальной части, под руководством Ирины Слуцкой, повар приготовил полезную альтернативу новогоднему салату — диетический оливье. Мы привыкли думать, что праздничное застолье придётся «отрабатывать» в зале, но, при грамотной корректировке рецепта, набора веса можно избежать. Ирина Слуцкая и врач Дина Реброва посоветовали не добавлять в оливье картошку и варёную морковь из-за её высокого гликемического индекса. Идеальный же состав, по мнению экспертов, выглядит так: немного консервированного горошка, отварная куриная грудка, свежий огурец, варёные яйца (в идеале — только белок) и диетический майонез или греческий йогурт. По вкусу можно добавить петрушку. Салат получился вкусным, однако, как отметили многие участники встречи, чего-то в нём не хватало. Оказалось, тяжёло сразу отвыкнуть от привычного, «родного» вкуса любимого праздничного блюда.
Фото: Виноградова Ксения
В завершение мероприятия, Ирина Слуцкая дала мастер-класс по фигурному катанию для начинающих. Марина Рыкова призналась, что встала на коньки под руководством Ирины во второй раз и у неё уже неплохо получается кататься. На сегодняшний день Ирина Слуцкая совмещает несколько ролей: она проводит мастер-классы по фигурному катанию, является депутатом Московской областной Думы и воспитывает троих детей.
Фото: Павел Галактионов
Фото обложки: Виноградова Ксения
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Понравился материал? Подпишитесь на нас в VK, Яндекс.Дзен и Telegram.
