Напишите нам

Есть интересная новость?

Хотите, чтобы мы о вас написали?

Хотите стать нашим автором?

Пишите на: main@sub-cult.ru

Хотите разместить рекламу в нашем проекте? Пишите: main@sub-cult.ru

Мы спим около 25 лет своей жизни. И от качества сна зависит наше состояние весь последующий день. А вы никогда не задумывались, в какой позе спать правильно? И о чем может говорить положение тела?

лучшие позы

Поза «звезды»

Например, поза «звезды» (руки и ноги широко раскинуты) говорит о том, что вы стремитесь занять как можно больше места. Такое же поведение можно наблюдать и в жизни. Человек привлекает к себе внимание, часто может казаться, что он – обладатель завышенной самооценки и уверенного поведения. Однако, как утверждают психологи, тут могут скрываться комплексы.

важен

Поза «солдата»

Если ноги и руки четко по швам - поза «солдата» - это признак сдержанности и замкнутости. «Цапли» (на спине, одна нога подогнута ко второй совсем как у этой птицы) находятся во власти своего настроения и зачастую непредсказуемы. А «кресты» (одна рука вверху – другая внизу, тоже с ногами) – точно не те люди, которых стоит просить о чем-то важном и ответственном.


Но все это – вопросы психологии. Таким характеристикам можно верить или скептически улыбаться. Однако не спешите усмехаться, потому что как вы спите – это все-таки важно. И дело не в психологии, а в вашем физическом здоровье, хорошем самочувствии по утрам. Разберемся, в каких позах спать можно, а в каких нежелательно.

залог отличного дня

На животе

Минусы


Сон на животе – самый популярный и удобный, но самый вредный для здоровья. Да, проще всего заснуть, уютно расположившись лицом в подушку, а если еще ногу подогнуть и руку под подушку.… То впоследствии можно получить боли в спине и шее. За счет того, что голова повернута в сторону, шея постоянно находится в напряжении, а из-за согнутой ноги искривляется позвоночник.


Плюсы


Если ты страдаешь болезнями пищеварительной системы или от твоего раскатистого храпа сотрясаются стены, то сон на животе – это выход.

не очень полезен

На спине

Минусы


Ты тот самый страдалец, борющийся с храпом? Или у тебя есть проблемы с дыханием? Тогда этот вариант точно противопоказан.


Плюсы


Идеальное положение для позвоночника. Однако не забывай про низкую подушку (чтобы шея не напрягалась) и матрас, который должен быть не слишком мягкий.

ночью

На боку

Плюсы


Минусов нет, такое положение тела считается идеальным. Эту позу также называют «эмбрионом» или «зародышем». Человек лежит на боку, голова – на подушке, плечо – на матрасе, ноги согнуты. Руки лучше всего расположить вдоль тела или обнять другую подушку. Можно, как в детстве, сложить ладони «лодочкой» - и под щеки. А для комфорта ног - зажать ими опять-таки подушку. В общем, обкладывайся подушками и спи на здоровье!

Понравился материал? Пожертвуйте любую сумму!

А также подпишитесь на нас в VK, Яндекс.Дзен и Telegram. Это поможет нам стать ещё лучше!

 

Добавить комментарий

Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере. Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте. Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера.
Согласен

О проекте

© 2011 - 2024 Портал Субкультура. Онлайн-путеводитель по современной культуре. Св-во о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 66522. Проект предназначен для лиц старше 18 лет (18+).

E-mail: main@sub-cult.ru

Наши партнёры:

Приложение Фонбет на Андроид

Яндекс.Метрика